Значение магния для организма

Вы вдруг стали раздражаться по каждому пустяку, плохо спите или чувствуете полный упадок сил? «Наверное, не хватает витаминов и микроэлементов», – думают многие, столкнувшись с подобными симптомами. На самом деле все эти неприятности с большой степенью вероятности связаны с дефицитом магния – одного из важнейших макроэлементов. Значение магния для организма сложно переоценить. Он контролирует более 300 биохимических реакций в нашем организме, играет важную роль в работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, участвует в формировании костной ткани и препятствует развитию сахарного диабета.

Борется с хронической усталостью

Магний для организма необходим, он участвует в сотнях биохимических реакций.

Нет сил выйти даже на прогулку, выносливость снизилась почти до нуля, а с утра не хочется вставать с кровати? Если магния в организме недостаточно, энергию взять неоткуда: этот элемент фактически создает энергию в организме, активируя аденозинтрифосфат (АТФ).

Нормализация уровня магния в организме повышает качество сна – проснувшись утром, вы будете чувствовать себя свежим и отдохнувшим.

Магний считается «противоядием» от стресса: этот элемент активно участвует в производстве «гормона счастья» серотонина. К тому же магний отвечает за способность нервных клеток принимать и передавать информацию, тормозя чрезмерное возбуждение и стабилизируя нервные клетки. За счет этого при нормальном балансе магния в организме мы становимся более устойчивыми к негативным внешним воздействиям, а симптомы беспричинного беспокойства и раздражительности проходят.

Восстановление нормального уровня магния помогает снизить тягу к курению, алкоголю и наркотикам.

Помогает противостоять стрессам

Значение магния нельзя недооценивать.

Защищает от судорог

Действие магния на организм снижает уровень стресса.

Боитесь лишний раз потянуться или просыпаетесь ночью от того, что «ногу свело»? Если мы не получаем достаточно магния, мышцы находятся в состоянии постоянного перенапряжения, что может привести к судорогам и спазмам. Действие магния способствует нормальной работе мышц.

Магний контролирует работу сердца, поддерживая в тандеме с калием и кальцием правильный ритм и нормальное артериальное давление. Научные исследования доказали, что небольшая нехватка магния провоцирует болезни сердца, а значительный дефицит ведет к инфарктам.

Способствует здоровью сердца

Магний в организме человека контролирует работу сердца, ЖКТ, нервной системы.

Предотвращает остеопороз

Для чего нужен магний организму?

Мы привыкли связывать хрупкость костей с недостатком кальция. Однако магний также играет важную роль в формировании костной ткани. Если кальций отвечает за прочность костей, то магний – за их гибкость. При дефиците магния в костях образуются пустоты, похожие на пузыри, поэтому коррекция дефицита магния способствует профилактике остеопороза.

Действие магния также заключается в нормализации обмена веществ. Он необходим для синтеза белка, расщепления глюкозы и удаления из организма токсинов, а также для обеспечения нормального обмена липидов и жирных кислот.

Нормализует обмен веществ

Роль магния в организме человека чрезвычайно важна.

Повышенная подверженность стрессам, нарушение сердечного ритма, нервное напряжение, беспричинная тревога, хроническая усталость и ночные судороги – у всех этих, казалось бы, таких разных симптомов может быть одна причина: дефицит магния. Магний для организма незаменим. О том, как восполнить недостаток этого элемента в организме и почему он возникает, можно почитать здесь.